Senior Sportief
maandag 17 juni 2024
ALGEMEEN
Op maandag 17 juni 2024 wil Senior Sportief een ontmoetingsplaats zijn voor senioren die in beweging willen zijn. Op deze sportieve dag kunnen 50-plussers op een recreatieve wijze in een ontspannen en gezellige sfeer samen hun geliefkoosde sport beoefenen of met een nieuwe sport kennis maken.
Senior Sportief staat open voor alle 50-plussers van Knokke-Heist en omgeving. Zowel individuen als groepen zijn van harte welkom op deze dag waar beweging en plezier centraal staan. Op het programma staat een aantrekkelijke mix van 27 sporten.
Er zijn 2 sessies in de voormiddag en 2 sessies in de namiddag. In elke sessie worden er verschillende activiteiten aangeboden. Op deze manier kan iedereen zijn eigen programma samen stellen naargelang de persoonlijke interesse en mogelijkheden. Je kan kiezen om deel te nemen aan minimum 1 of maximum 4 activiteiten. Hou er wel rekening mee dat je niet kunt deelnemen aan 2 gelijke sessies.
INSCHRIJVEN
In de prijs van € 3 per activiteit (€ 2 via Sportelkaart) is inbegrepen: deelname aan de sportactiviteiten, verzekering en koffie met dessert. Wie over de middag wil lunchen in de cafetaria van Sporthal Laguna betaalt hiervoor € 18.
Wie wil deelnemen aan Senior Sportief moet zich verplicht online inschrijven voor 10 juni.
Betaling gebeurt online, contant de dag zelf, via payconiq of via de 15-beurten Sportelkaart.
Voor alle activiteiten wordt het nodige materiaal voorzien. Een team van enthousiaste begeleiders staat klaar om jou met de glimlach te informeren en te begeleiden. De organisatoren verwachten alle deelnemers in aangepaste sportkledij.
PROGRAMMA
9.30– 10.30 uur |
|
|
10.45 – 12.15 uur |
|
|
|
|
|
|
Sporthal Laguna |
TCD Duinbergen |
|
Sporthal Laguna |
TCD Duinbergen |
Drums Alive |
Padel 2.0 |
|
50+ Trampoline |
Start to padel |
Start to squash |
|
|
Krachttraining met fitbal |
|
tennis |
Stadion De Taeye |
|
Matcurling |
Stadion De Taeye |
Wandelvoetbal |
Discgolf |
|
Tai Chi |
Boogschieten staande wip |
|
|
|
|
|
RBSC Duinbergen | Sportstrand Heist | |||
Funsailing (tot 12.15 uur) | Beachgames | |||
12.15 - 13.30 uur |
|
|
|
|
Lunch |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13.30 – 14.30 uur |
|
|
14.45 – 16.15 uur |
|
|
|
|
|
|
Sporthal Laguna |
TCD Duinbergen |
|
Sporthal Laguna |
Lakeside Paradise |
50+ Trampoline |
Petanque |
|
Biljart |
Wakeboarden/waterskiën |
Badminton |
|
|
Golden Oldies Dance |
|
Discoswing |
Approach Golf Duinbergen |
|
Pickelball |
Anemos |
Pilates |
Minigolf |
|
Start to tennis |
Strandwagenzeilen |
Start to squash |
|
|
Yoga |
|
Anemos | ||||
Beachkite | ||||
16.30 – 17 uur |
|
|
|
|
Koffie en dessert |
|
|
|
|
WAAR EN WANNEER
Senior Sportief vindt plaats op maandag 17 juni 2024 op diverse locaties in Knokke-Heist met als uitvalsbasis Sporthal Laguna. Als je bent ingeschreven kan je je steeds aanmelden op de locatie van je activiteit.
Mix van 27 sporten
50+ gym |
|
Aquasenior |
|
Badminton |
Een leuke mix van lenigheids- en ontspanningsoefeningen waarbij je de belangrijkste spiergroepen gebruikt. |
|
Aangepaste spierversterkende oefeningen in ondiep water. |
|
Na deze initiatie ben je volledig vertrouwd met termen shuttle, dropshot, clear en let. |
Beachkite |
|
Boogschieten |
|
|
Je hoeft aan zee niet persé het water in. Tijdens de beachkitesessie leer je beginselen van vliegeren op het strand. |
|
Je leert de basistechnieken aan van boogschieten op de liggende wip. |
|
|
Drums Alive |
|
Lü games |
|
Golden Oldiens Dance |
Dit is een workout waarbij je gebruik maakt van een zitbal en drumstokken om muziek te maken. |
|
Deze interactieve muur zet je zowel fysiek als zintuiglijk aan het werk. |
|
In deze sessie leer je de basispassen aan van stijldansen zoals quickstep, slowfox of Engelse wals. |
Ijsschaatsen |
|
Krulbol |
|
Matcurling |
Op de lokale ijspiste trek je de schaatsen aan voor wat rondjes op het ijs. |
|
Bij het krulbollen probeer je dikke ronde schijven zo dicht mogelijk naar een staak te rollen. |
|
Indoorvariant van het krulbollen waarbij 2 ploegen ronde “stenen” naar een roos proberen te glijden. |
Pickleball |
|
Powerwalk en Ipitup + outdoorfitness |
|
Recreatief zwemmen |
Pickleball is een zeer toegankelijke combinatie van badminton, tafeltennis en tennis. |
|
Een stevige wandeling met tussentijds als boost oefeningen aan de beweegbanken en aan de outdoor fitnesstoestellen. |
|
Op eigen tempo zwemmen en genieten van een deugddoend bubbelbad of sauna. |
Salsa |
|
Spierkracht en stretching |
|
Spinning |
Hier leer je de basispassen van de Cubaanse salsa. |
|
In deze sessie ga je dynamisch stretchen wat je spierkracht verbetert. |
|
Een work-out in groep waarbij men op muziek fietst op een moderne hometrainer. |
Tafeltennis |
|
Tai Chi |
|
Valpreventie |
Tijdens deze initiatie kun je oefenen op je opzet, smash, backspin, topspin, … |
|
Vanuit een innerlijke rust zoek je terug connectie met je lichaam, waardoor je ontspannen en gecoördineerd kan bewegen. |
|
Valpartijen kan je maar beter vermijden. In deze sessie krijg je richtlijnen om het risico op vallen te verkleinen. |
Wandelvoetbal |
|
Yoga |
|
Zumba |
Voetbalvariant waarbij het verboden is om te lopen. |
|
Yoga brengt de geest tot rust en zorgt voor volledige ontspanning aan de hand van ademhalings- en lichaams-oefeningen. |
|
Zumba is een fitnessprogramma gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans. |
CONTACT
Sportdienst Knokke-Heist
E. Verheyestraat 14, 8300 Knokke-Heist
Tel 00 32 (0)50 630.480
seniorsportief@knokke-heist.be