Knokke-Heist bezoeken als toerist?
Ja Nee

Senior Sportief

maandag 17 juni 2024

ALGEMEEN

Op maandag 17 juni 2024 wil Senior Sportief een ontmoetingsplaats zijn voor senioren die in beweging willen zijn. Op deze sportieve dag kunnen 50-plussers op een recreatieve wijze in een ontspannen en gezellige sfeer samen hun geliefkoosde sport beoefenen of met een nieuwe sport kennis maken.

Senior Sportief staat open voor alle 50-plussers van Knokke-Heist en omgeving. Zowel individuen als groepen zijn van harte welkom op deze dag waar beweging en plezier centraal staan. Op het programma staat een aantrekkelijke mix van 27 sporten.

Er zijn 2 sessies in de voormiddag en 2 sessies in de namiddag. In elke sessie worden er verschillende activiteiten aangeboden. Op deze manier kan iedereen zijn eigen programma samen stellen naargelang de persoonlijke interesse en mogelijkheden. Je kan kiezen om deel te nemen aan minimum 1 of maximum 4 activiteiten. Hou er wel rekening mee dat je niet kunt deelnemen aan 2 gelijke sessies.

INSCHRIJVEN

In de prijs van € 3 per activiteit (€ 2 via Sportelkaart) is inbegrepen: deelname aan de sportactiviteiten, verzekering en koffie met dessert. Wie over de middag wil lunchen in de cafetaria van Sporthal Laguna betaalt hiervoor € 18.

Wie wil deelnemen aan Senior Sportief moet zich verplicht online inschrijven voor 10 juni.

Betaling gebeurt online, contant de dag zelf, via payconiq of via de 15-beurten Sportelkaart.

Voor alle activiteiten wordt het nodige materiaal voorzien. Een team van enthousiaste begeleiders staat klaar om jou met de glimlach te informeren en te begeleiden. De organisatoren verwachten alle deelnemers in aangepaste sportkledij.

PROGRAMMA

9.30– 10.30 uur

 

 

10.45 – 12.15 uur

 

 

 

 

 

 

Sporthal Laguna

TCD Duinbergen

 

Sporthal Laguna

TCD Duinbergen

Drums Alive

Padel 2.0

 

50+ Trampoline

Start to padel

Start to squash

 

 

Krachttraining met fitbal

 

tennis

Stadion De Taeye

 

Matcurling

Stadion De Taeye

Wandelvoetbal

Discgolf

 

Tai Chi

Boogschieten staande wip

 

 

 

 

 

  RBSC Duinbergen     Sportstrand Heist
  Funsailing (tot 12.15 uur)     Beachgames
         

12.15 - 13.30 uur

 

 

 

 

Lunch

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13.30 – 14.30 uur

 

 

14.45 – 16.15 uur

 

 

 

 

 

 

Sporthal Laguna

TCD Duinbergen

 

Sporthal Laguna

Lakeside Paradise

50+ Trampoline

Petanque

 

Biljart

Wakeboarden/waterskiën

Badminton

 

 

Golden Oldies Dance

 

Discoswing

Approach Golf Duinbergen

 

Pickelball

Anemos

Pilates

Minigolf

 

Start to tennis

Strandwagenzeilen

Start to squash

 

 

Yoga

 

  Anemos      
  Beachkite      
         

16.30 – 17 uur

 

 

 

 

Koffie en dessert

 

 

 

 

WAAR EN WANNEER

Senior Sportief vindt plaats op maandag 17 juni 2024 op diverse locaties in Knokke-Heist met als uitvalsbasis Sporthal Laguna. Als je bent ingeschreven kan je je steeds aanmelden op de locatie van je activiteit.

 

Mix van 27 sporten

50+ gym

 

Aquasenior

 

Badminton

Een leuke mix van lenigheids- en ontspanningsoefeningen waarbij je de belangrijkste spiergroepen gebruikt.

 

Aangepaste spierversterkende oefeningen in ondiep water.

 

Na deze initiatie ben je volledig vertrouwd met termen shuttle, dropshot, clear en let.

Beachkite

 

Boogschieten

 

 

Je hoeft aan zee niet persé het water in. Tijdens de beachkitesessie leer je beginselen van vliegeren op het strand.

 

Je leert de basistechnieken aan van boogschieten op de liggende wip.

 

 

Drums Alive

 

Lü games

 

Golden Oldiens Dance

Dit is een workout waarbij je gebruik maakt van een zitbal en drumstokken om muziek te maken.

 

Deze interactieve muur zet je zowel fysiek als zintuiglijk aan het werk.

 

In deze sessie leer je de basispassen aan van stijldansen zoals quickstep, slowfox of Engelse wals.

Ijsschaatsen

 

Krulbol

 

Matcurling

Op de lokale ijspiste trek je de schaatsen aan voor wat rondjes op het ijs.

 

Bij het krulbollen probeer je dikke ronde schijven zo dicht mogelijk naar een staak te rollen.

 

Indoorvariant van het krulbollen waarbij 2 ploegen ronde “stenen” naar een roos proberen te glijden.

Pickleball

 

Powerwalk en Ipitup + outdoorfitness

 

Recreatief zwemmen

Pickleball is een zeer toegankelijke combinatie van badminton, tafeltennis en tennis.

 

Een stevige wandeling met tussentijds als boost oefeningen aan de beweegbanken en aan de outdoor fitnesstoestellen.

 

Op eigen tempo zwemmen en genieten van een deugddoend bubbelbad of sauna.

Salsa

 

Spierkracht en stretching

 

Spinning

Hier leer je de basispassen van de Cubaanse salsa.

 

In deze sessie ga je dynamisch stretchen wat je spierkracht verbetert.

 

Een work-out in groep waarbij men op muziek fietst op een moderne hometrainer.

Tafeltennis

 

Tai Chi

 

Valpreventie

Tijdens deze initiatie kun je oefenen op je opzet, smash, backspin, topspin,

 

Vanuit een innerlijke rust zoek je terug connectie met je lichaam, waardoor je ontspannen en gecoördineerd kan bewegen.

 

Valpartijen kan je maar beter vermijden. In deze sessie krijg je richtlijnen om het risico op vallen te verkleinen.

Wandelvoetbal

 

Yoga

 

Zumba

Voetbalvariant waarbij het verboden is om te lopen.

 

Yoga brengt de geest tot rust en zorgt voor volledige ontspanning aan de hand van ademhalings- en lichaams-oefeningen.

 

Zumba is een fitnessprogramma gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans.

CONTACT

Sportdienst Knokke-Heist
E. Verheyestraat 14, 8300 Knokke-Heist
Tel 00 32 (0)50 630.480

seniorsportief@knokke-heist.be